我个人感觉不需要，不过一是千万注意重量和容量，二是特别关注心跳，昨天二阳恢复成一道杠，今天去健身房小重量深蹲了

不过每个人情况不一样，要根据自身情况，如果感觉还是不舒服，那就最好多休息不要着急
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悠着点吧。
北京有二阳完跑马拉松挂掉的中年男。
年龄超过35岁，个人建议康复后，规律生活（作息规律，不喝大酒），两周再恢复训练。
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