力量训练线性计划



【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 标  题: 如果一周只能练三次，如何安排训练计划?
: 发信站: 水木社区 (Wed Feb 15 13:24:06 2023), 站内
:
: 目标是三大项能持续提升。
: --
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 223.246.40.*]
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FROM 123.117.159.*

看了下，感觉有点像德州

【 在 blueseason 的大作中提到: 】
: mad cow 疯牛力量举计划
: 蹲拉增长快
: 卧推到了一定程度会遇到瓶颈
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FROM 36.61.47.*