如果一周只能练三次，如何安排训练计划?

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主题:如果一周只能练三次，如何安排训练计划?
楼主|sinro|2023-02-15 13:24:06|展开
目标是三大项能持续提升。
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3楼|sinro|2023-02-16 12:32:49|展开
看了下，感觉有点像德州

【在 blueseason 的大作中提到: 】
: mad cow 疯牛力量举计划
: 蹲拉增长快
: 卧推到了一定程度会遇到瓶颈
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FROM 36.61.47.*

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