- 主题:39岁中年人，还有希望能练成引体向上吗？
我快50了，从3个练到10个，新冠中断了
【 在 spinage 的大作中提到: 】
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#发自zSMTH@V2185A
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keep上有新手入门练习课，照着试试一段时间肯定可以
【 在 spinage 的大作中提到: 】
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FROM 61.237.228.3
完全可以，我就是例子，39岁，从一个做不了，没刻意追求引体向上，大臂和背阔健身房练了一阵，引体一直用助力带，没事拉几组图个方便，两个月以后可以完成两个左右，没有很刻意和很努力增肌，正常训练即可，减轻体重效果估计更快，我没那么上心，家里弄得单杠图个方便
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每天拉两下，成长神速，特别有成就感
【 在 spinage 的大作中提到: 】
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41岁到42岁，从一个到十个
【 在 spinage 的大作中提到: 】
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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