- 主题:21总结
别听他忽悠，他用180kg做杠铃划船
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 两天背分别怎么安排，能否展开说说。
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FROM 123.113.108.*
牛逼
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 振兴版业，2021总结一下。
: 1.今年极为佛系，重心转为全面辅导娃，健身纯作为了一个调节，算是纯健美方式吧，大重量占1/5，中等重量3/5，轻重量1/5的分配方式。依然是工作日中午1个半小时，加周六晚上2-3小时练胸。
: 计划：1背，专注肌肉张力，2胸，中重量多组数，3肩部，中束为主，4二三头，5背，6胸（ 扯淡为主），7休
: ...................
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FROM 60.176.151.*
你这身材引体向上估计做不了几个吧
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FROM 221.222.21.*
我以为脸用布裹起来了呢，我还想说很酷。
仔细看是低着头帽子挡脸了。。
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 振兴版业，2021总结一下。
: 1.今年极为佛系，重心转为全面辅导娃，健身纯作为了一个调节，算是纯健美方式吧，大重量占1/5，中等重量3/5，轻重量1/5的分配方式。依然是工作日中午1个半小时，加周六晚上2-3小时练胸。
: 计划：1背，专注肌肉张力，2胸，中重量多组数，3肩部，中束为主，4二三头，5背，6胸（ 扯淡为主），7休
: ...................
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FROM 111.207.127.*
好像14或者15个，基本全程吧，大群里我发过
【 在 weihuihawk 的大作中提到: 】
: 你这身材引体向上估计做不了几个吧
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FROM 111.203.202.*
哈哈哈哈
【 在 gracyc 的大作中提到: 】
: 我以为脸用布裹起来了呢，我还想说很酷。
: 仔细看是低着头帽子挡脸了。。
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FROM 111.203.202.*
灭你
【 在 byteboy 的大作中提到: 】
: 别听他忽悠，他用180kg做杠铃划船
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FROM 111.203.202.*
厉害了
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FROM 120.244.178.*
这个应该不会了。你这身肌肉自带的抗击打光环应该够了。除非很意外地你让他打断下巴，或者发下巴寸了一下子晕倒，否则你这个体格已经具备足够优势，不怕打了！
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 我能被他打死
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FROM 223.104.44.*
和头像很像
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: \[累计积分奖励: 1000/0\]
: 振兴版业，2021总结一下。
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: 1.今年极为佛系，重心转为全面辅导娃，健身纯作为了一个调节，算是纯健美方式吧，大重量占1/5，中等重量3/5，轻重量1/5的分配方式。依然是工作日中午1个半小时，加周六晚上2-3小时练胸。
: 计划：1背
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发自「今日水木 on 欢迎指教，和气灌水」
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FROM 58.48.87.*