因为关节疼多数都是因为错位拉伤，肌肉发生变形，不在原来的位置上，如果能保证每次的动作都符合正确的运动方式，那伤痛就会减轻，反之就会越来越严重
前者比如崴脚，如果脚崴的不是很严重，那每一步都小幅的正确的走，即骨头和肌肉的位置都是正确的，那疼痛就会缓解的很快，比坐在地上要好。但多数运动都很难保证正确的姿势，尤其是负重的时候
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 关节痛是个神奇的事。  
: 有的关节痛，继续运动会越来越痛，  
: 有的关节痛，继续运动就好了。。。。  
: 比如很多人跑步，一开始膝盖疼，跑着跑着就好了。  
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: 来自 LYA-AL00  
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发自「今日水木 on iOS」
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体重正常的话.让人看下动作规范不。现在先休息恢复
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这个药没听说过，有用吗？

【 在 canda 的大作中提到: 】
: 昨儿晚上蹲腿，完事，右膝盖有点疼，睡前补了两粒盐酸氨糖胶囊
: 今天早上又吃了粒
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我今天也开了一瓶。

这个够便宜，我看主料也是甲壳类（就是贼贵的维骨力宣传的）

如果氨糖是主作用，维骨力就是智商税了吧？
【 在 canda 的大作中提到: 】
: 我吃，有用
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修改:cashi FROM 114.247.188.*
FROM 114.247.188.*

1、去医院拍片；
2、如果1没大事，那就去做筋膜刀理疗，股四、股二和小腿的肌肉紧张，都可能导致膝盖周边韧带出轨而疼痛；
3、任何时候带伤训练都不是好主意，不用担心停练掉肌肉，肌纤维一旦长成是很难掉的，肌质掉了也无所谓很容易恢复；
4、靠墙静蹲对于会练腿的人来说是个非常糟糕的动作，会极大的增加膝盖的压力加重伤势，但却几乎带不来股四头肌的增长，这是一个有比没有强、对于完全不练腿的人才有一点点好处的动作，你不适用。

- 来自 水木社区APP v3.5.4


【 在 chicagobox 的大作中提到: 】
180cm，88kg，也可能是跑步搞的，一周2-3次，每次10-20分钟跑，

怎么办？歇着不练腿，一直到好？


- 来自 水木社区APP v3.5.4
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