- 主题:发现引体在不同标准下次数差别好大啊
自己试了下在绝对标准慢速下如果能做N次（底部时略有停顿，上拉到位），速拉时能拉1.8N个（不借力晃动，但头部后仰使下巴刚好过杠，在底部时手肘迅速拉直但不停留）。
大家都相差多少，还是说明这是某些肌肉部位锻炼不到位有瓶颈造成的？
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FROM 223.72.39.*
没试过， 不过我还是喜欢快上 慢下的感觉， 慢慢来应该对肌肉刺激更充分一点吧？
【 在 wimaxtcas 的大作中提到: 】
: 自己试了下在绝对标准慢速下如果能做N次（底部时略有停顿，上拉到位），速拉时能拉1.8N个（不借力晃动，但头部后仰使下巴刚好过杠，在底部时手肘迅速拉直但不停留）。
: 大家都相差多少，还是说明这是某些肌肉部位锻炼不到位有瓶颈造成的？
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FROM 218.17.124.*
有个名词叫肌肉持续紧张时间
快上快下，慢上慢下，到力竭，肌肉的持续紧张时间理论上是相同的
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FROM 218.249.201.*
肯定的，有个叫“一分钟做一个引体”的挑战，有兴趣可以试一下
【 在 wimaxtcas 的大作中提到: 】
: 自己试了下在绝对标准慢速下如果能做N次（底部时略有停顿，上拉到位），速拉时能拉1.8N个（不借力晃动，但头部后仰使下巴刚好过杠，在底部时手肘迅速拉直但不停留）。
: 大家都相差多少，还是说明这是某些肌肉部位锻炼不到位有瓶颈造成的？
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FROM 124.16.141.*
所以静力肌肉是不紧张的?
【 在 canda (侃大) 的大作中提到: 】
: 有个名词叫肌肉持续紧张时间
: 快上快下，慢上慢下，到力竭，肌肉的持续紧张时间理论上是相同的
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FROM 223.104.42.*
做快了不锻炼
下一定要慢
【 在 wimaxtcas 的大作中提到: 】
: 自己试了下在绝对标准慢速下如果能做N次（底部时略有停顿，上拉到位），速拉时能拉1.8N个（不借力晃动，但头部后仰使下巴刚好过杠，在底部时手肘迅速拉直但不停留）。
: 大家都相差多少，还是说明这是某些肌肉部位锻炼不到位有瓶颈造成的？
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FROM 123.185.146.127
几乎完全一样
【 在 wimaxtcas (iceyou) 的大作中提到: 】
: 自己试了下在绝对标准慢速下如果能做N次（底部时略有停顿，上拉到位），速拉时能拉1.8N个（不借力晃动，但头部后仰使下巴刚好过杠，在底部时手肘迅速拉直但不停留）。
: 大家都相差多少，还是说明这是某些肌肉部位锻炼不到位有瓶颈造成的？
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FROM 223.104.39.*