可以呀
练了就知道了，5*5容量并不小，可能比你之前还要累一些
【 在 sinro (冰冻向日葵) 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 感觉练了没什么长进
: 发信站: 水木社区 (Tue Jan 5 11:07:51 2021), 站内
:
: 5X5 计划可以么？
: 我现在卧推大概但单倍体重。深蹲以前都用的史密斯。杠铃深蹲我猜应该也是单倍体重附近。硬拉没练过。
: 如果我现在用 5X5，感觉容量比之前练的低了很多，这样会不会退步？
:
: 【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: : 新手福利期结束了，你需要一个计划
: :
:
: --
:
: ※ 来源:·水木社区
http://www.newsmth.net·[FROM: 36.7.68.*]
--
FROM 111.206.214.*