好，谢谢

【 在 ffmpeg 的大作中提到: 】
: 入睡平均要三四十分钟，经常心思比较多要一两个小时难以入睡，半夜5-6点醒来可能就再睡不着。深睡比例通常20%多。很少超30%。
: 入睡难、睡眠浅，睡觉时长不够。
: 豆包给排除了服用褪黑素。就前几天开始睡前补镁，有作用
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