16+8轻断食的核心逻辑是减少胰岛素调动，从而抑制新脂肪合成，同时延长脂肪分解窗口时间。
但是单纯的轻断食可能无法减肥，还要配合健康食谱和力量训练。如果你只是单纯的不吃晚餐，很可能引发代谢率的下降和肌肉减少，身体健康程度相比之前实际还下降了。


【 在 vole 的大作中提到: 】
: 我现在是吃过中午饭这天就不吃了，但是半年了一点没瘦啊
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修改:greenmars FROM 211.99.13.*
FROM 211.99.13.*