【 在 gracie 的大作中提到: 】
: 你说的这个解释，是专家说的
: 在我的系统里，锻炼是精气神系统里面耗精的，比如运动员，健美的，跑马的，不一定是健身不当，但多半会减寿
: 正常的锻炼是符合经络系统的适度运动，不一定是练肌肉的，而是练筋
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适当的锻炼肌肉，让你的基础代谢提高，比如回复损伤快点、免疫系统强点，而且不容易骨折受伤（一来骨头受肌肉保护，二来肌肉发达点不容易骨质疏松）
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