有时压力是隐形的，也就是自己忙忙碌碌，但是不觉得有压力。要确定是不是真的有压力，从睡眠来看是最简单的方法

比如，睡前有没有一些事导致入睡困难，中途醒来有没有一些事导致睡不着，如果有，那就是未完成事件导致了压力荷尔蒙也就是皮质醇增加

还有个更简单的方法，就是有没有做一些惊恐的梦，或者梦里着急上火类型，有的话就非常确定有压力

如果有压力也没关系，白天把未完成事件处理好，然后学会放松，就行了。这是解决那种长期压力导致的身体症状的方法
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