我不可能有拔高的心态，一直是完成任务型的
【 在 sevenrivers 的大作中提到: 】
: 我认为半年不算哈。你看，克服自己的生理，心理惯性，就需要很长时间，然后还得协调工作，生活的时间安排，不能因为工作生活等有些调整就中断，放弃等等，最后，终于发现自己坚持的不错，形成了节奏，一回首就是两三年。这样才算习惯的养成，尤其是坚持锻炼这种习惯。
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有适合自己的锻炼习惯就非常好了。
探讨的是如果起初时，是当作任务去完成，很不爽啊。
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 我不可能有拔高的心态，一直是完成任务型的
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可以的。运动会产生多巴胺。。你在小剂量吸食。时间一长你就依赖上它了。。就成瘾了。。

【 在 vv 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 每年猝死60万，为啥光盯着几个跑步的
: 发信站: 水木社区 (Fri Mar 27 12:24:15 2026), 站内
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: 话说这东西真的能上瘾么？我最近差不多半年了在各种活动，可是至今仍然只觉得是负担，经常是想起来吃完饭要跑跑跳跳的就觉得吃饭真是挺麻烦的真是不如也别吃也别动的，书上动不动就说啥21天就能养成习惯，为啥都好多个21天了，我还是要依靠怕死的信念才能支撑坚持。。
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: 【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: : 主要是我没上瘾，好像没有多巴胺啥的。那些越跑越多的是上瘾了吧
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:     露露不会游泳、不会飞，她的鸭子也是。
:     露露带着小鸭子，天天到池塘边看别人怎么游泳、怎么飞，
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:                         -----------日子一样很快乐。
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 183.241.204.*]
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成就感。。跟所有打卡完成任务的心理是一样的。。。

【 在 sevenrivers 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 每年猝死60万，为啥光盯着几个跑步的
: 发信站: 水木社区 (Fri Mar 27 11:54:58 2026), 站内
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: 工作累了之后，有一定条件的，再去跑跑步按说应该没什么问题，跑步可以放松身体和心理。应该是大多数都跑错了。之前有关注到一个新闻是一华为高管，跑步后猝死，大概五十左右吧，后来媒体上有个文章谈论到一个观点，大概就是过于把数据看重，而没做好真切地感受自己身体。另
: 猓易约壕醯眉岢峙懿骄昧酥螅蠖嗷岵蛔跃跸胩岣咦约旱氖菁锹迹僦缶褪蔷醯每梢匀ゲ斡氚肼恚碇嗟模歉鍪焙颍也潞孟袷且恢帜苷瓶氐挠鹄戳恕
: 【 在 vv 的大作中提到: 】
: : 对，搞不懂怎么会有人因为工作辛苦就跑去健身，工作辛苦分明应该加强休息，工作能减负的就不要加班，实在不得不加班的就回了家尽量早点睡觉，还跑啥步撸啥铁呢。
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 39.144.78.*]
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前几天有人给我分析过，我属于不产生多巴胺的那种
【 在 ocnp 的大作中提到: 】
: 可以的。运动会产生多巴胺。。你在小剂量吸食。时间一长你就依赖上它了。。就成瘾了。。
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