酸奶啊，整个酸奶机。黄油油，奶酪咸，虾皮紫菜吃不够量，海带吃多了碘超标。看《你是你吃出来的》，牛奶是最好的补钙途径了，还好吸收。一天一斤酸奶灌进去，还有益生菌。

【 在 elizabethxxy 的大作中提到: 】
: 我老爸也是乳糖不耐受，喝奶窜稀，身体又明显缺钙。所以我自己家做馒头，和面粉时放奶粉，按照奶粉袋上推荐的一个成年人一天的量来计算，一个馒头放一半或者齐平的奶粉量。然后在面团里放一些黄油，芝士、紫薯揉成团当馒头的馅，改善一下馒头的风味。
:
: 还可以做菜时放一些虾皮、紫菜、海带，这些食材也补钙。
: ...................
--
FROM 223.72.42.*

吃保健品不如晒太阳

【 在 McJohn 的大作中提到: 】
:70多岁的老人，想补钙的话，有什么方式推荐吗？谢谢

- 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 183.241.167.*

中年能练成下叉挺厉害的

【 在 SukhaZh 的大作中提到: 】
: 瑜伽的双角式之类啊，髋部肯定是首先要打开的位置，反正就是各种拉伸腘绳肌，大腿
: 前侧肌肉，增加核心力量的一些动作。
: 我现在能下竖叉，横叉也差得不远了，动作上当然不是直接来这个，这是检验用的。
: ...................
--
FROM 223.72.42.*

可以喝没有乳糖的牛奶
【 在 McJohn 的大作中提到: 】
: 对牛奶敏感，喝不得奶
--
FROM 223.104.44.*

带老人去看骨质疏松，医生关系补钙的建议是600ml的牛奶。或者钙片。同时搭配维生素D。

【 在 McJohn 的大作中提到: 】
: 对牛奶敏感，喝不得奶
: 【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: : 喝点牛奶还是没问题的
: --
:
: FROM 120.229.151.* [广东–东莞 移动]

--发自 ismth(丝滑版)
--
FROM 223.104.39.*