我去看看。我姥爷三十多岁开始坚持八段锦，活到102。张致顺金刚功，103。我姥姥活到97，从来不运动…

【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 你看看超越百岁那本书，得有z2区间运动的，八段锦这些太柔和也没用。
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: - 来自 水木说
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健身需要忌口吗？我50+，20年来基本不健身，什么都吃，腹部还是平的，力量比普通人大的多...
跑几百米轻松，再长就力不从心了，但要坚持，稍慢点，跑2000还能跑。如果步行或海边溜达这种低烈度的活动，一天都行。多吃可以，一天不吃也不难抗。
年轻时运动+中青年后不运动...就没忌口过
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 那你要不和我老公交流一下经验？
: 他体、脂很、低   没有赘、肉   常年健身
: 吃东西估计比你还严苛 毕竟像他这样日。。常。。监、、控。血。糖的健康人不多
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肌肉影响寿命么
能力呢？

【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 没错
: 我现在健身都不敢做大重量
: 都是多组小重量
: ...................
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你是用了类固醇吗？
【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 这一年来迷恋骑行徒步撸铁爬山，背肌腹肌越来越漂亮了，前段参加全市的职工运动会中长跑还进了前十，平常走路可以用健步如飞来形容。初次见我的男男女女，往往会惊讶我与年龄不符的年轻态。
: 然鹅，维持低体脂要占用我太多业余时间，而且饮食控制也很苛刻，一年来我都不敢吃一块面包蛋糕，中秋家里人咔咔炫月饼，我统共吃了半块，还是徒步时当路餐才敢吃的。
: 总之，代价就是我对那事已毫无兴趣，老婆起初还好，最近半年抱怨颇多，她抱怨的时候我就勉强搞一搞，今天早晨突然感觉很乏力，只有5min不到吧。
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: - 来自 水木说
发自「快看水母 于 iPhone 13 Pro Max」
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正常现象
健身跑步入迷的人就是这样啊
现在知道为啥马拉松狂热爱好者基本都是单身或离异吧
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