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- 主题:运动两个月了 一斤没掉
- 我的应对办法是：早点睡
减脂期21:30就睡，是最开心的
【 在 flsnow (snow) 的大作中提到: 】
: 借人气问问达人哈，少吃点我能做到，但是经常是晚上睡觉前11点多的时候饿，这问题怎么解决呢？
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FROM 183.33.227.* - 不用大量运动，15分钟有氧，10组左右动作，完全没问题，只要你不是吃高糖高碳水，根本吸收不进去的，吃脂肪还需要消耗热量呢
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 一天2000大卡，如果没有跟大量的运动的话，是真的瘦不下来的。这个摄入量，除非消化系统有比较严重的问题……
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FROM 124.64.126.* - 哈哈哈哈，不听你的。不上当。
【 在 lacrover (lacover) 的大作中提到: 】
: 不用大量运动，15分钟有氧，10组左右动作，完全没问题，只要你不是吃高糖高碳水，根本吸收不进去的，吃脂肪还需要消耗热量呢
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 一天2000大卡，如果没有跟大量的运动的话，是真的瘦不下来的。这个摄入量，除非消化系统有比较严重的问题……
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FROM 183.33.227.* - 真的，很多人健身无效果，最根本的原因就是吃的太少。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 哈哈哈哈，不听你的。不上当。
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FROM 124.64.126.* - 心再窄一点，那不是都莫有优点了
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 那你一定人好，性格好
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FROM 223.104.41.* - 9点半刚弄完娃…… 还要做家务，洗澡吹头发，一分钟手机不看也要到10点半了呢。
不过打算调整作息稍微早点睡的，现在入睡困难总是搞到比较晚，然后刚有困意就饿了
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我的应对办法是：早点睡
: 减脂期21:30就睡，是最开心的
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FROM 27.115.119.* - 我知道为什么我胖了
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 我给你看看我今天吃的
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: 发自「今日水木 on NOH-AN00」
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 39.144.43.* - 想多了，凡事要讲科学，体重不掉，那说明摄入还是多啊，这有啥好怀疑的？胖子是不会饿死的
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 吃到lz那么少，真的会死…可不能乱来
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FROM 45.78.8.* - 陈阿姨可能是你减肥的最大阻力。。
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FROM 221.238.207.* - 的确是，为人父母的难啊……致敬！
9点多一次生物低潮容易睡觉；如果没睡，就要到12点左右了。如果这个时候再看两眼抖音视频啥的，一兴奋，再准备睡就2:00了。
所以，如果还有任何办法，尽可能9点半睡觉。
如果能，21:30睡觉，4:30起床，睡眠7个小时，非常理想。零点之前睡多长时间，决定了你的睡眠效率有多高。
【 在 flsnow 的大作中提到: 】
: 9点半刚弄完娃…… 还要做家务，洗澡吹头发，一分钟手机不看也要到10点半了呢。
: 不过打算调整作息稍微早点睡的，现在入睡困难总是搞到比较晚，然后刚有困意就饿了
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FROM 183.33.227.*