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- 主题:运动两个月了 一斤没掉
- 体检都正常 至少体检从没发现什么大的问题
【 在 UMD123 的大作中提到: 】
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: 贫血吗？
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发自「今日水木 on M2102K1AC」
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修改:veintiuno FROM 222.129.120.*
FROM 222.129.120.* - 马不吃夜草不肥
把晚餐跟加餐砍掉
把各种零食饮料砍掉
早午餐增加肉和蛋白
过午不食，多喝白水或茶水试试
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 我给你看看我今天吃的
: 发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 114.254.0.216 - 身高多少？
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 也没有很瘦啊
: 发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 119.134.173.* - 48公斤，多高啊
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 现在是48公斤 你给我算算 我要吃几个土鸡蛋
: 我明天早上就吃
: 发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 114.247.193.* - 其实我没减肥 从不运动 不喜欢也没时间 但是多亏了我的两个孩子 让我根本没有坐着不动的时间…
但是我老公BMI 28 都不好意思说 这是危害健康的体重了
以前我买了私教课 但是他根本懒得自己去健身房 一周就跟着私教暴汗一次（但是他本来就容易出汗啊 还不如陪娃骑车） 根本没有用 反而担心练过头了有危险
根源是懒 能坐着不站着 能躺着就躺着 但他996 我鞭长莫及 唉
【 在 beaver 的大作中提到: 】
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: 确实每个人情况不同。
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: bmi19，你一切正常呀，不用减
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on M2102K1AC」
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FROM 222.129.120.* - 48就很健康，别折腾了
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 现在是48公斤 你给我算算 我要吃几个土鸡蛋
: 我明天早上就吃
: 发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 114.254.0.216 - BMI 28有点过了……不但影响各种生活，而且进入疾病危险区域。
猛然一次暴汗没用。需要每天每天适量练习。
如果你老公连每天去风景优美的什么公园之类散步都不愿意的话……那我给你传授一个秘籍，张爱玲告诉我的。
可以考虑让他坚持每天一次，长时间一点的床上运动。比如一个小时左右。其实一个小时左右的那啥运动，是非常好的有氧，对于心跳水平，关节，肌肉锻炼，甚至某些姿势的拉伸，都很有好处。
【 在 veintiuno 的大作中提到: 】
: 其实我没减肥 从不运动 不喜欢也没时间 但是多亏了我的两个孩子 让我根本没有坐着不动的时间…
: 但是我老公BMI 28 都不好意思说 这是危害健康的体重了
: 以前我买了私教课 但是他根本懒得自己去健身房 一周就跟着私教暴汗一次（但是他本来就容易出汗啊 还不如陪娃骑车） 根本没有用 反而担心练过头了有危险
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FROM 183.33.227.* - 相对于体重，体脂太高。不应该再做有氧，要做无氧塑型。练臀腿核心，让屁股翘起来就显得腰细了。没时间去健身房就做hiit，也是无氧。需要调整饮食高蛋白低脂，不吃煎炒，吃蒸煮的食物，油脂用蛋黄和坚果提供
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FROM 114.242.250.* - 哈哈，你这个属于秘籍了
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: BMI 28有点过了……不但影响各种生活，而且进入疾病危险区域。
: 猛然一次暴汗没用。需要每天每天适量练习。
: 如果你老公连每天去风景优美的什么公园之类散步都不愿意的话……那我给你传授一个秘籍，张爱玲告诉我的。
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FROM 119.134.173.* - 我体重常年在49公斤，BiM17点几。从不觉得自己多瘦，希望胳膊腿啊都能在细一点，但是嘴馋，对自己狠不下来，一天三顿都不能少。现在已经放弃减重的幻想了，想吃就吃想喝就喝。每顿都碳水吃饱，反正体重不长。
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 摄入基本控制在1200卡每天
: 后来我老公建议停几天
: 我一口气停了五天
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FROM 114.247.193.*