肌肉大，骨骼必强
【 在 DDOO 的大作中提到: 】
: 标  题: 经常做一些负重训练
: 发信站: 水木社区 (Sat Feb 14 15:30:26 2026), 站内
:
: 是最好的补钙方式。
: 宇航员在太空中每个月身体的钙流失1%~2%。其实他们的食物中含钙量是绝对够用的。
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: 所以说，补钙大概率并不是因为你的食物中含钙量不够，而是你的身体有没有吸收。
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: 长期坐着，没有锻炼，使骨头和肌肉都没有得到重力的刺激，就是导致骨质疏松的最大的原因。光吃钙片而身体没有吸收的话，反而会在体内造成钙拥堵，容易得各种结石、血管壁的钙化。
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: 运动起来吧，干些体力活，让自己的关节承受重力的刺激。
: --发自 ismth(丝滑版)
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: 关于阿里山何时回归，请参考B站上的一位大神的观点： 河马史诗YB
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: 更全面的内容在油管：河马史诗
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 116.18.40.*]
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