这个技术含量太高
不会游呀

【 在 sevenrivers 的大作中提到: 】
: 游泳，控制饮食。
: 【 在 yelanlan 的大作中提到: 】
: : 花钱的算了，啥运动有效
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: FROM 114.246.100.* [北京 联通]

--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 114.253.35.*

和娃一起学

【 在 yelanlan 的大作中提到: 】
: 这个技术含量太高
: 不会游呀
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: 【 在 sevenrivers 的大作中提到: 】
: : 游泳，控制饮食。
: : 【 在 yelanlan 的大作中提到: 】

--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 180.172.11.*

脂肪不可少的，帮助代谢和吸收

通过牛油果，三文鱼，坚果多吃优质天然脂肪，其实五花肉也能吃，算好配比就行

关键还是总量和配比

还有根据运动的强度，饮食也需要调整，比如大量运动前后，避免代谢波动，肌肉流失

如果天天水煮青菜肯定坚持不下去也并不健康
【 在 casperc 的大作中提到: 】
: 肯定是打针管用，好像司美格鲁肽在国内的专利下个月就到期了，一堆国产仿制药扎堆儿准备打价格战抢市场；
: 要不就按那些练健身的食谱吃：白水煮鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、鸡蛋清、蔬菜沙拉等等，忌油和盐。
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 122.107.68.*

都不用问你是不是骨骼清奇，借用知乎上看到的回答：
《怎样学游泳》，1965年出版，全书48页。拿走不谢。
【 在 yelanlan 的大作中提到: 】
: 这个技术含量太高
: 不会游呀
: --发自 ismth(丝滑版)
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FROM 39.144.78.*

这么可怕
bmi正常不用这些极端的

【 在 casperc 的大作中提到: 】
: 打那个针抑制食欲副作用是会抑郁，只吃健身餐不去疯狂撸铁获得多巴胺内啡肽肯定也要抑郁，别瞎折腾最好
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: 【 在 yelanlan 的大作中提到: 】
: : 打针不至于
: : 健身餐也不至于，哈哈
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--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 106.120.217.*