1. 糖会升高 “尿酸”，直接伤肾
添加糖（尤其是果糖）代谢会产生尿酸。
尿酸高 → 形成尿酸盐结晶 → 沉积在肾脏 → 肾炎、肾结石、肾功能下降
肾脏本来就弱，排尿酸能力更差，吃糖 = 雪上加霜
2. 糖升高血糖，损伤肾微血管
肾脏是几百万根微血管组成的过滤器。
高糖 → 高血糖 → 微血管硬化、变脆、渗漏
长期 → 糖尿病肾病（全球肾衰竭第一原因）
3. 糖升高血压，加重肾脏负担
肾脏负责调节血压。
糖 → 胰岛素升高 → 身体储水钠 → 血压升高
高血压是肾衰竭第二大原因
4. 糖导致肥胖、脂肪肝，间接毁肾
肥胖 → 肥胖相关性肾病
脂肪肝 → 代谢紊乱 → 加重肾损伤
肾脏不能代谢多余的糖，糖不会直接从尿排走，而是变成尿酸、脂肪、高血糖，一点点把肾脏 “泡坏”。
【 在 zollow 的大作中提到: 】
: 肾不好不能吃糖吗？
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