愤怒源于无力感心理学
你这种表现在心理学概念上可能是 “无助愤怒”（Helplessness-Induced Anger） 或 “挫折-攻击假说”（Frustration-Aggression Hypothesis）。具体解释如下：

1. 挫折-攻击假说（Frustration-Aggression Hypothesis）
核心观点：当个体遇到无法解决的问题或目标受阻（挫折感）时，愤怒和攻击性行为会成为自然的心理反应。
例子：比如工作 deadline 紧却电脑死机，愤怒的本质是对“失控局面”的无力感。
2. 无助愤怒（Helplessness-Related Anger）
核心观点：愤怒常掩盖深层无助感，是一种对“无力改变现状”的防御性情绪。
例子：家长因孩子不听话暴怒，实际是隐藏着“我无法有效教育”的自我怀疑。
3. 延伸理论
归因理论：若将问题归因为“他人或外部因素”（如“队友拖后腿”），愤怒更易爆发；若归因于自己（如“能力不足”），则可能转向抑郁。
如何应对？

觉察愤怒背后的“无助感”，用解决问题（如拆分任务）替代情绪发泄。
心理学建议：“愤怒是信号，而非解决方案”——它提醒你需要调整策略或寻求帮助。
【 在 msy00 的大作中提到: 】
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发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
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