我主要就是主打一个 不累
要不是为了不影响周末打球， 可以跑三次。
不过 跑三次，加上打球， 那就是 一周四次，没法间隔一天了
连搞两天我觉得没必要
【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 端午节跑几公里合适？
: 发信站: 水木社区 (Thu Jun 18 15:49:20 2026), 站内
:
: 那咱俩差不多，我每周2个5公里，基本上36分钟左右，一周一次到2次骑行，但是最近摄氧量没啥变化
: 【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: : 慢慢跑呗
: :
: : 实际上我每周也就稳定跑 2次， 每次 40 分钟 5 公里多
: : 周末 打一次 网球 2 小时， 跑动距离也有 4.x 公里
: :
: : 最大摄氧量是偶然在 手表的 报告 上看到的，也 没关注过
: :
: : 唯一关注的就是心率， 开始的 时候 超慢， 控制在 1
: : ..................
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: 发自「今日水木 on iOS」
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: 幸福，不是因为得到得多，而且是因为要求的少~
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: ※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 221.216.116.*]
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FROM 124.207.188.194