先拉再吃：前一天吃的食物，消化完变成粪便，储存在大肠；上起床后肠道蠕动，先排空旧的废物；再吃新的早餐，给肠胃腾出空间装新食物。如果先吃再拉呢？刚吃完胃里塞满食物，肠道被挤压，排便会费劲、容易便秘；旧粪便堆着，新食物进去，容易胀气、肚子不舒服。由此可见，我们应该先拉再吃。可是，我们绝大部分人都是先吃再拉。每天忙忙碌碌，要赶时间、起不来。
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 14.18.99.*