一顿饭一斤牛肉仨鸡蛋
一天俯卧撑300个
肌肉很容易的
【 在 smthnew 的大作中提到: 】
: 好身材都难  
: 我小基数，  
: 瘦也难。  
: 不过感觉只要坚持，  
: 还能看到效果。  
: 胳膊原来是脂包骨，  
: 现在总算能有一点肌肉了。  
: 核心力量也比以前强了一点，  
: 不过整体还是很弱。  
:  
: ...  
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发自「今日水木 on a」
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FROM 39.82.206.*