跑步、游泳

我的感悟，要办好阁下关注的事情，主要有2点
一是增强体能心肺功能，比如跑步、游泳
二是增强局部能力，比如深蹲、提肛



【 在 jsdbart 的大作中提到: 】
: 请教还有什么锻炼?
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