本青虽然是瑜伽运动的外行，
但本青看到瑜伽经上的一句话，
瞬间就理解了瑜伽的精髓：

瑜伽是“约束”心的波动，
一旦约束了心的波动，
就能安住当下。


心的波动是自动驾驶的潜意识，对外界刺激的过度反应。
这句话是本青的深刻理解。

举个例子：

当我们睁开眼睛单腿站立，可以站立一分钟很轻松。
当我们闭上眼睛单腿站立，站立一分钟就非常困难。

原因在于我们大脑中枢对外界刺激的过度反应，
一小点不平衡，会导致身体的剧烈反应。
甚至光线的细微变化，
就会造成我们身体迅速失去平衡，
而光子本身是没有质量的，
没有质量的光子打在我们的视网膜上，
就能让我们失去平衡，
原因就在于潜意识指挥我们的身体，
去攻击和对抗无质量的光子，
这个对抗和攻击，将细微的变化迅速放大，
导致我们失去平衡。

为什么别人的一句话就可以俘获一个人的理智？
这都是潜意识对外界刺激的过度反应。
可能就是大脑中的无序电信号在正反馈中循环放大。
瑜伽的精髓就是避免这种过度反应。
法门就是呼吸，

呼吸和钓鱼佬的鱼漂一样，
都可以“约束”心的波动。
这个就不细说了，懂的自然懂。
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