听说有些老师不注意用嗓卫生，最后都不能讲话，不能上课了。
我也没注意用嗓卫生都是大喊大叫，也没事啊。难道我先天嗓子强，这方面的禀赋强？


【 在 benenyou 的大作中提到: 】
这几天坚持六点半之前起床，人白天干了的事傍晚都忘记了，脑子不清楚。完全没有睡眠充足的时候 脑子清楚。
为什么有的人，老来的时候很精明脑子很好，我老来的时候脑子精神这么差呢？去看精神科医生，医生说茶和咖啡可以导致精神紊乱。但我只是偶尔喝茶喝咖啡啊！是不是安眠药吃长了时间，脑子就不行了，还是生来体质就决定的。不会是盯着看多了电脑导致的吧？
到底是生来就体质决定的，还是后天不注意精神卫生保养导致的。我小时候脑子精神很好的，难道是后天不注意精神卫生，不注意用脑卫生，没注意保养就像汽车没保养一样导致的？
精神卫生要注意哪些事项呢？用脑卫生要如何保养呢？
有节制，不熬夜，不过度用脑吗？不要长时间持续高强度用脑吗？
不乱用精神类药。不乱用兴奋提神剂咖啡、茶，抑制剂安眠药吗？
我会老年痴呆吗？
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