有氧对心脏好



【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 35以后女性的肌肉会开始加速流失，尤其是45+以后
: 有氧对肌肉的维系基本没用
: 而且年纪越大，女性长时间有氧反而对身体不太友好，因为骨骼和肌肉不太能支撑
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