刘畊宏的课程设计就是个坑，热身完直接上强度，一点缓冲都不给。我上次跟着跳到一半，膝盖直接K_议，现在还在冰敷

关键问题就在这——他那套东西根本不是给普通人设计的，更别提老胳膊老腿。你以为热身完就安全了？热身完才是真正的考验开始，他那节奏根本不给你适应的时间，直接拉满。我一个20多岁的小伙子都吃不消，更别提中年人了。

要我说，这玩意儿跟那些网红减肥操一个路数，全靠噱头吸引流量，实际效果和安全性根本没保障。你要真想动，找个专业点的健身房，教练至少还能根据你的情况调整强度。在家跟着视频跳，出了问题连个提醒的人都没有。

下次别折腾了，散步或者游泳多好，起码不伤关节。

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【 在 huipj 的大作中提到: 】
: 直到这家伙说….热身结束啦，开始正式环节。于是我就把它关了..
: 老胳膊老腿还是跟不上了
: --发自 ismth(丝滑版)
: ...................
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FROM 176.223.172.*

你一个50多岁的小伙子

【 在 v1da 的大作中提到: 】
: 刘畊宏的课程设计就是个坑，热身完直接上强度，一点缓冲都不给。我上次跟着跳到一半，膝盖直接K_议，现在还在冰敷
:
: 关键问题就在这——他那套东西根本不是给普通人设计的，更别提老胳膊老腿。你以为热身完就安全了？热身完才是真正的考验开始，他那节奏根本不给你适应的时间，直接拉满。我一个20多岁的小伙子都吃不消，更别提中年人了。
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: 要我说，这玩意儿跟那些网红减肥操一个路数，全靠噱头吸引流量，实际效果和安全性根本没保障。你要真想动，找个专业点的健身房，教练至少还能根据你的情况调整强度。在家跟着视频跳，出了问题连个提醒的人都没有。
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--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 114.243.117.*

平时不保持有氧运动习惯，都跟不上


【 在 huipj 的大作中提到: 】
: 直到这家伙说….热身结束啦，开始正式环节。于是我就把它关了..
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:  老胳膊老腿还是跟不上了
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: FROM 114.243.117.* [北京–朝阳区 联通]

--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 114.254.2.*

动不了一点儿555
明早下班，赶火车出去玩耍2天。

【 在 huipj 的大作中提到: 】
: 你试试看
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: 【 在 wzhou 的大作中提到: 】
: : 666
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: : 【 在 huipj 的大作中提到: 】

--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 223.104.3.*

平时每周也跑个15km

【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 平时不保持有氧运动习惯，都跟不上
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: 【 在 huipj 的大作中提到: 】
: : 直到这家伙说….热身结束啦，开始正式环节。于是我就把它关了..
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: :  老胳膊老腿还是跟不上了

--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 114.243.117.*