- 主题:最近的情绪价值都是deep seek给的
上肢和腰腹力量还要加强
【 在 kekesilly 的大作中提到: 】
: 很标准的，不能
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是的，现在每天哑铃，就是业余塑形
离楼主这么专业这么拼的距离较远
【 在 fatlee 的大作中提到: 】
: 上肢和腰腹力量还要加强
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上强度
【 在 kekesilly 的大作中提到: 】
: 是的，现在每天哑铃，就是业余塑形
: 离楼主这么专业这么拼的距离较远
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FROM 60.221.60.*
能坚持就不错了
【 在 fatlee 的大作中提到: 】
: 上强度
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我去研究研究
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
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: 哈哈哈
: 双双也要记得做抗阻哈
: 年纪上来了要适当减少有氧
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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这么说有点矫情
但是我容易磨出茧子其实是因为皮肤太不耐操了
【 在 zhkDJ 的大作中提到: 】
: 对自己够狠啊。
: 我都多少年，手掌没起过泡了
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只要一个月不动，茧子就没了
【 在 fatlee 的大作中提到: 】
: 不考虑茧子的话
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我已经默默练了好久好久了
主要是第一次去健身房就被一个做引体向上的妹子给惊到了
所以暗下决心
一定要实现
【 在 kekesilly 的大作中提到: 】
: 给这一手茧点赞
: 还有引体向上
: 姐姐我做不到啊
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35以后女性的肌肉会开始加速流失，尤其是45+以后
有氧对肌肉的维系基本没用
而且年纪越大，女性长时间有氧反而对身体不太友好，因为骨骼和肌肉不太能支撑
所以需要加入抗阻运动，主要是为了减缓骨密度的降低和肌肉的流失
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 我去研究研究
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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Callus吧。一个是水泡，一个是茧
A blister is fluid-filled skin that often causes pain, while a callus is painless hardened skin.
【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 我娃手上很多
: 他们都叫blister
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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