米饭爱好者很艰难 最近午餐米饭减半了
【 在 rouyiyi 的大作中提到: 】
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: 你按照我的减脂食谱吃  
: 吃一个月应该可以换个人  
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发自「今日水木 on PGT-AN00」
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我也是碳水重度爱好者
其实不管吃啥都可以
关键是控制热量


【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 米饭爱好者很艰难 最近午餐米饭减半了
: 发自「今日水木 on PGT-AN00」
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光锥之外呢？
【 在 dabada 的大作中提到: 】
: 光锥之内，皆为命运

发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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大概应该是充满了以太


【 在 liangf 的大作中提到: 】
: 光锥之外呢？
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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热量是关键

你看着没吃多少，但是热量很高

但是如果要减脂 那就要非常狠

比如我有一周 每天全部的饮食如下
2个水煮蛋 1杯无糖酸奶 1杯美式（无糖）一个玉米（或红薯） 一碗水煮菜（只有菜，这个不限量）

【 在 addadd 的大作中提到: 】
: 我食堂的日常正餐已经比女同事都少了
: 可咋办 没有下降空间了
: 就是偶尔出去油腻的大吃一顿
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