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- 主题:运动锻炼记录，先来一个月
- 先更新一下今天中午的锻炼
中午锻炼半个小时，坐姿夹胸
52KG，20个*4组
59KG，20个*4组
66KG，15个*2组
73KG，10个*2组
79KG,86KG,100KG,107KG,各10个
下午锻炼20分钟，各种跳
开合跳、胯下击掌、高抬腿、后踢腿、分腿跳，3组
合计180个、150个、150个、150个、200个
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FROM 111.205.43.* - 哈哈哈哈是有很多ID投条吗？
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 哈哈
: 是哪位艾迪啊
: 告诉我呗
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FROM 14.155.94.* - 最近比较流行的热舞，很有活力～
看到你今天运动打卡了，
我回头也继续运动…
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 6姐紧跟时代潮流
: 我都不知道《战马》是神马
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FROM 117.136.38.* - 跑步健身结合，每天有空就能动动
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 最近比较流行的热舞，很有活力～
: 看到你今天运动打卡了，
: 我回头也继续运动…
: ...................
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FROM 223.104.41.* - 嗯嗯嗯，我每天都运动～
不过，此刻还在地铁上呢…
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 跑步健身结合，每天有空就能动动
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FROM 117.136.38.* - 啥时候见证一下减肥成果啊
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 嗯嗯嗯，我每天都运动～
: 不过，此刻还在地铁上呢…
:
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FROM 223.104.41.* - 昨晚继续在跳《战马》～
另外还做了踮脚运动、各种运动组合…
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 啥时候见证一下减肥成果啊
:
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FROM 223.104.44.* - 我觉得运动之余你该写个小作文了
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 昨晚继续在跳《战马》～
: 另外还做了踮脚运动、各种运动组合…
: [upload=1][/upload]
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FROM 223.104.41.* - 没呢
一般中午和晚上练练
你有何指示
【 在 l0086 的大作中提到: 】
: 今天练了吗？
:
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FROM 111.205.43.* - 4.3锻炼更新
坐姿夹胸，25分钟
32KG,20个*3组；39KG,20个*3组；45KG,15个*3组；52KG,10个*3组
坐姿下拉，25分钟
59KG，20个*2组；66KG，20个*2组；73KG，15个*2组；79KG，10个*2组；86KG，10个*2组；
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FROM 111.205.43.*