这把年纪了，又很少运动，全身都没啥有力的肌肉
年纪大了会有非常深刻的体会的
最关键是我刚保持一个姿势一个多小时，突然把自己拉去试验，相当于把已经略僵硬的肩膀没做拉伸就去搞45度和90度，还不是一点点慢慢转动，而是想到45度就直接转到45度，想到90度就直接往90度转了。。。

不过因为是我自个儿整的，我也不清楚动作是否到位，指不定是我自己自我感觉良好，哈哈


【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 看来你的肩膀还是不太好，你可以没事转肩膀，两个胳膊贴着耳朵，360度转圈，两个胳膊相隔180度
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好的谢谢

其实以前老师教的一套运动前的体操就挺好的

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 等你肩膀好点了，可以练这个，向前转向后转。
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噢，我突然明白关键点了了
这个就是身体和水的接触面积的问题
转动的时候身体能和水面成90度，那和水的接触面积就小，前进的阻力就小
鱼在水里游的时候，身体是近似线状的，阻力就小

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 如果你的背能够和右臂的角度成锐角的话，那你的侧压肩就挺好的了
: 我在游泳池见过一个大哥，差不多能成150度，这个就太糟糕了，转动的时候身体的幅度就会很大，阻力很大。
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这个我理解为，手臂划臂，且最好是身体能翻转到和水面成锐角，就是一个作用力的问题，翻转力度越大，作用力越大
就像拉弓，弓拉得越满，箭射得越远

你说的手臂程0度在身体两次转圈这种，或者说要成为顶尖的运动员，身体天赋真地是和技术并列第一吧

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 手臂在两侧划臂的时候，其实就是转圈，肩膀硬，就需要把身体也转起来，才能把肩膀转到正确的位置，肩膀越硬身体转的幅度越大阻力越大
: 压着墙，是有一个力给手臂的，如果没有墙角度会更大，所以最好能是个锐角
: 我刚才画了一张图，两只手臂呈180度，在身体两侧转圈，专业运动员可以两只手臂呈0度在身体两侧转圈，甚至可以两只手几乎握住，绕着身体两侧转圈
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前面那段的理解我觉得不太对，不过我不跟你解释了
第一你也没打算练游泳，第二这个力的问题你要游过之后才知道我在说什么

【 在 happysuccess 的大作中提到: 】
: 这个我理解为，手臂划臂，且最好是身体能翻转到和水面成锐角，就是一个作用力的问题，翻转力度越大，作用力越大
: 就像拉弓，弓拉得越满，箭射得越远
: 你说的手臂程0度在身体两次转圈这种，或者说要成为顶尖的运动员，身体天赋真地是和技术并列第一吧
: ...................
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