这两天太累了，今天打算早睡，两组，坚持就好。不过今日其实自己没用keep也练了些上肢。

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谢谢鼓励，坚持了就是进步。这两天单位收材料各种补，烦死人了
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 对，主要是坚持，其他不用刻意~
:
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: ....................

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调整一下，一已经很棒啦~

【 在 pp7980 的大作中提到: 】
今日运动量，本周太累，要不是盖了楼这两天快坚持不下去了。今晚早睡吧，希望下周恢复状态
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必须啊，新的训练周期，加油~

【 在 pp7980 的大作中提到: 】
谢谢亲爱的鼓励，多亏有你们陪着我
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FROM 118.199.73.*

加油，继续努力~

【 在 pp7980 的大作中提到: 】
今天还不错哦，把强度调到了K2，做的舒服多了。跟小溪学习
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