- 主题:七夕跑，五公里终于破6了
有跑有歇更好，我大概一个月我就配速6分多很快到5分半了
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我好像是习惯问题，以前我的目标是每天3.3公里，然后跑到3.3了就不想再跑了，现在目标是5公里，跑到5就不想跑了。
: 【 在 wev 的大作中提到: 】
: : 递增有利于提高配速，每天跑相同的肌肉有记忆力，有没有快到5公里，心里就不想跑了
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 42.80.88.*
疲惫是疲惫，但也觉得就一公里了，很快就能跑完，而且速度不会落下。我基本每次都是第一公里最慢，后面都能持平或越来越快。
【 在 wev 的大作中提到: 】
: 对，我出去要是确定跑 10，跑到九就觉得疲惫，要是跑半马，跑到9觉得路还很久，不着急
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: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.33.*
有跑有歇是指每天间歇跑还是跑几天休一天？（我目前是跑三四天会休息一天）
【 在 wev 的大作中提到: 】
: 有跑有歇更好，我大概一个月我就配速6分多很快到5分半了
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: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.33.*
太赞了
我越跑越慢了 捂脸～～～
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 跑完就下大雨，开心~
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- 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 221.223.85.*
这么上进
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 跑完就下大雨，开心~
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- 来自「最水木 for iPhone12,8」
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FROM 223.72.40.*
不要追求速度，我是看看自己能不能做到，试过后我不会再跑这么快了。
好久不见你了，最近版上可热闹啦
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 太赞了
: 我越跑越慢了 捂脸～～～
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.33.*
哈，闲着也是闲着嘛，抖抖手脚，身材好
【 在 susi 的大作中提到: 】
: 这么上进
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 跑完就下大雨，开心~
: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.33.*
跑几天歇1-2天
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 有跑有歇是指每天间歇跑还是跑几天休一天？（我目前是跑三四天会休息一天）
: 【 在 wev 的大作中提到: 】
: : 有跑有歇更好，我大概一个月我就配速6分多很快到5分半了
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 106.47.75.*
茄子，是不是切好后，要先用盐腌会？
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 这三个是你的菜吗？珍珠丸子，姜丝牛肉，蒜蓉茄子
: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 114.241.85.*
太能跑了！跑不过你
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 不要追求速度，我是看看自己能不能做到，试过后我不会再跑这么快了。
: 好久不见你了，最近版上可热闹啦
: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 114.241.85.*