- 主题:Re: 龟速跑
明天好像还有雷阵雨，我也一天的安排，早上把娃送南城上课，然后回家撸铁，再去接他，下午再带他出去玩……
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
一个北四环，一个丰台，北京这交通，咋赶场？
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FROM 118.199.89.*
去过几次健身房，基本都是酒店里的，好像还真是在地下。。平时在室内都觉得闷，办公室，家里白天都习惯开窗
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 主要晒不到，我这个是地上的感觉还不错，地下就会差很多。
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: ....................
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FROM 223.104.44.*
普通深蹲不管用，练的是大腿后侧和臀肌，股四头肌要用保加利亚深蹲~
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【 在 Dandi 的大作中提到: 】
我跑前跑后以及有空的时候也会压压腿，深蹲蹲（估计动作不标准），这阵子跑得慢些（其实也快不了），感觉膝盖还可以
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对，室内确实有这个问题。
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
去过几次健身房，基本都是酒店里的，好像还真是在地下。。平时在室内都觉得闷，办公室，家里白天都习惯开窗
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厉害啊，都没去酒店开过会……都是在单位开……
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
周一两个会在一个酒店，我准备两边跑，哈哈哈
记得前年，最多时候，我一次参加5个会，分布在几百米内的3个酒店，为了节约时
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FROM 118.199.89.*
请客赔罪~
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
本来打算明天下去开会溜号去打打羽毛球呢，结果，安排座位安排在总师旁边了，唉，不敢跑啊，怕被说。
可怜我两周没打球了，这次
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FROM 118.199.89.*
我也装keep啦，一直懒得看和学，哈哈，哪天研究下
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 普通深蹲不管用，练的是大腿后侧和臀肌，股四头肌要用保加利亚深蹲~
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: ....................
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FROM 223.104.44.*
哈哈 可以加好友啊~互相打卡
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
我也装keep啦，一直懒得看和学，哈哈，哪天研究下
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FROM 118.199.89.*
大家都忙，请客都没空参加，哈哈哈
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 请客赔罪~
: 本来打算明天下去开会溜号去打打羽毛球呢，结果，安排座位安排在总师旁边了，唉，不敢跑啊，怕被说。
: 可怜我两周没打球了，这次
: ...................
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FROM 114.241.85.*
那就发红包，最实惠了~
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
大家都忙，请客都没空参加，哈哈哈
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