- 主题:Re: 龟速跑
跑步姿势不对？我看那些视频讲跑步要讲究姿势的，什么双肩下沉，身体要直，要髋部送出腿，好多东东
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 有时候看着别人跑着一点也不累，腿跟弹簧似的，就很纳闷怎么做到的，自己跑起来，跟个石头似的感觉身体沉得很
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: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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估计不是，我觉得首先要腿有力，我刚开始跑步的时候，就是感觉腿沉，而不是心肺和呼吸不够好。
你说的这个姿势，是为了避免膝盖负重太大的姿势，重心不要太超前了，要在两腿之间的位置，但为了速度，就要送髋。
有时候奥森看到有些人跑起来，腿跟弹簧似的，就在想，他们腿部这么大力量吗？不明白他们的感受。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 跑步姿势不对？我看那些视频讲跑步要讲究姿势的，什么双肩下沉，身体要直，要髋部送出腿，好多东东
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我只在抖音视频里看到跑步的，真的很轻松的样子，姿势还很好看
我刚开始跑腿沉，但到后面反而越来越轻松，所以我的配速都是第一公里慢，后面快
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 估计不是，我觉得首先要腿有力，我刚开始跑步的时候，就是感觉腿沉，而不是心肺和呼吸不够好。
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: 你说的这个姿势，是为了避免膝盖负重太大的姿势，重心不要太超前了，要在两腿之间的位置，但为了速度，就要送髋。
: ....................
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我也不明白为啥那些人这么轻松，我觉得是腿部力量的原因
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我只在抖音视频里看到跑步的，真的很轻松的样子，姿势还很好看
: 我刚开始跑腿沉，但到后面反而越来越轻松，所以我的配速都是第一公里慢，后面快
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跑多了应该会好些吧？你不才刚跑几次嘛，人家那些都是长期长跑的
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 我也不明白为啥那些人这么轻松，我觉得是腿部力量的原因
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: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: ....................
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也许吧。
我换衣服，再去跑个3km吧。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 跑多了应该会好些吧？你不才刚跑几次嘛，人家那些都是长期长跑的
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这么晚还跑？服了你
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 也许吧。
: 我换衣服，再去跑个3km吧。
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哈哈，你发了个鄙视我跟不上你的帖子，为啥还删了
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 这么晚还跑？服了你
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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哈哈，你竟然看见了，我突然发现我情商咋这么低，不会夸一句三哥真厉害么
【 在 xbsn 的大作中提到: 】
: 哈哈，你发了个鄙视我跟不上你的帖子，为啥还删了
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 这么晚还跑？服了你
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在引文里看到了
不过你说的是事实，我可能真跟不上
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 哈哈，你竟然看见了，我突然发现我情商咋这么低，不会夸一句三哥真厉害么
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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