2022年4月29日
挂绳负责人：王诗媛
建站：苏渊龙、林澍昀
开始时间：6:00
结束时间：8:40
攀岩指导：山风（熊维杭）、李自勇
后站：王阳阳
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挂绳日志
1.王诗媛
每天都在刷新着对自己薄弱环节的认知，等什么时候过了再好好总结经验，不要着急慢慢来，急也没有用。
2.朱强
昨天下午去小岩壁，在飞鱼的指点下我可以在起步的时候不用辅助点然后上去了。原来自己的用力不太对，真的蛮力瞎爬，全靠手所以导致遇到高一点的点就拉不上去，而且手臂极其累。昨天下午努努力可以出第一个斜壁了！
今天早上学了拴马结（不就是小时候编手链的那种结吗哈哈哈），然后还练习了之前学的几种结～挺不错的hhh，然后再试女生线的时候不知道为啥就上不去了，第一个点就卡住了，后面那个点还卡住，难受，明天继续加油！另外也多练习用脚上的力量！！！
3.凌程阳
今天终于知道原来我就是真正的绳结黑洞，小兔子钻了一个小时还钻不出来，回去我还是要多加练习。强姐无疑是绳结之王呐!还特别好一步一步特别耐心地教我们，真是太谢谢她了!以后我一定要把绳结搞熟了。
4.林澍昀
起步失败一次，A处失败约三次，但不需悬挂休息可上，B处没印象，反撑处在休息后可上，然前期消耗太大，反撑上后上下肢均力竭，导致移动失败，后当爬熟前段节省体力，熟练反撑技巧，以便后续探索
学习绳结，尚可，需实际中加深理解。
抱石黄线连续至7/8，单点尝试至14/15，需探索重心/下半身移动等技巧，自觉发力方式欠妥，引起肘关节不适
5.蒋琪
今天第一次尝试女生线，在飞鱼的指导下可以出斜壁，抓到直壁上的点了。感觉脚下还不灵活，臂力也要加强，需多多训练。另外，向强姐学习了收绳~
6.朱逸轩
今天学了几个新的绳结，也学了收绳，得多多练习，否则容易忘记。男生线改了点，感觉前半部分特别费力气，还是得靠中途休息才能到顶，争取下周能一气呵成。
7.刘哲希
今天差点就能够到了，下次尝试一下能不能手撑上去。确实，需要多问多练。
8.罗平
预计林妹妹会成为第一个过女生线的女生。有一说一，早上来都不容易，绳子不能存在空的状态。即使难点过不去，难点之前的线走的熟练了自然会为你过难点节省许多力气。另外不在磕线的时候可以去抱石，提高自己的攀岩技巧，如果不能一趟完成，就学习这个点到下一个点怎么过，技巧是慢慢积累出来的。脚法是怎么样的，重心应该如何移动，以及手抓点的方式是如何的，这些对于磕线都挺重要的。如果在抱石过程存在疑问，山风giegie以及自勇giegie都在旁边，多问多练。体能的提高不能说特别快，毕竟肌肉的生长就是那个速度了，但是技巧的话，多摸岩点还是可以提高的。另一个建议是早上去后可以先去绕着操场跑两圈，热身一下，不然直接磕线有些肌肉拉伤的风险。期待我们的大岩壁快点建成，这样就会有更多的快乐了。
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修改:zhuangly20 FROM 125.70.243.*
FROM 125.70.243.*