[总结]20220403-香山地图拉练-个人总结－张元佐
【队记】
07:08出发
07:23渤海湾
07:43吉林换衣服 5min
08:28黑龙江休息 5min
09:37兴安盟休息 5min
12:03伊犁休息 5min
12:26午饭 20min
14:51西双版纳休息 5min
15:20广西休息 5min
16:30雷州半岛休息 5min
16:57福建休息 5min
17:53台湾返回休息 5min
18:05福建休息 5min
19:00完成
【个人】
作为第一次参加协会活动的小白，这次活动还是非常刺激，一直说强度大，还是没有想到强度有这么的大。从经验上还是很有不足，我背了5l的水，但是喝水的节奏有问题，导致后来缺水，而且穿着新鞋，又忘记剪指甲了，走了30km的路，整个前脚掌和脚趾都疼痛不堪。另外，也没有做好护具的准备，我用了一般性的运动护膝，但是完了以后还是觉得膝盖疼痛，同时也没有准备登山杖，这个在以后应当注意，同时，我也想采用一个更合适的包，能够减少背包对于身体的位移。总的来说，我很久都没有进行这种长时间耐力性的陆上训练，这方面的耐力和肌肉力量确实有待提升，和协会一起活动，也看到身边很多体力很好的同学、先辈，值得我的学习。
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FROM 59.66.20.*