个人总结：

第一次野营，感觉良好。第一天的负重爬升到最后确实疲惫不堪，但因为走在前队，喘息之机较多，所以还可以承受。扎营与休息质量很高。第二天爬升很少，几乎一路聊着天就下山了。本次野营感受真切的地方如下：

1.负重对强度的影响比想象的大，个人感觉，相对于一日拉练，两日一夜野营的负重使得爬升至少更困难一半。报名这次活动主要参考了里程和爬升，并未考虑负重，这对我前期爬升的心态造成了一定影响。经历了这次野营，短期内我最想做的事儿就是带上所能带上最少的东西去参加一次一日拉练，感受轻盈的快乐（也提醒我得降一下体重了。）

1.5一个衍生的感受是，许多脚下的技巧是强度逼出来的。当背包的重量较大的时候，脚会很诚实地选择最平缓易行的落脚点。所以直观上，负重拉练之后，轻装拉练的水平也会提升一点（可能）。

2.在使用腰部承重的登山包的时候，不应该选择需要系腰带的裤子。爬山过程中，背包的重量通过腰带传递到我的身上，勒得慌。

3.涂防晒霜和戴遮阳帽很有必要。还完装备洗了个澡之后，脸颊有微微的晒伤感，估计要过个一两天才能完全消除。

4.三件套要勤加替换、常在手边，否则容易着凉。第一天太阳快落山的时候我只穿着速干衣爬到了营地，冲锋衣和抓绒衣不在手边，气温已经降低，山顶风又大，有点着凉，所幸没有发烧。金瑞的抓绒衣雪中送炭，帮助我挺到了中队带着衣服上来的时刻，救命之恩o(╥﹏╥)o

5.好的装备确实是先进生产力。这次我借的背包侧兜很小，我买水的时候没有考虑到这一点，只买了1.5L和2L的瓶装水，结果导致第一天每次喝水都要下包、解开多个背包扣、取出水上方的所有物资，十分繁琐，所以第一天我喝水较少，难过得很。打算买一个水袋，再买一点宝矿力水特的粉剂。

6.行动食品太好吃了。下次多带点糖果(*^▽^*)

7.我发现我的呼吸系统非常敏感，尤其是对温度。得想个办法调理一下。爬山的时候间歇性地擤鼻涕，还是挺烦的。

8.感谢队长和所有队员，路越长越难走，两天的行程和中间的屡次波折，没有伙伴们的陪伴我是断然走不下来的。感谢两位帐友，我们互相支持，彼此照顾，这对我来说是很快乐的体验。

希望在以后的拉练和野营中还能遇到大家~


感建总结：

1.提前收集和下载了大家喜欢的歌和歌单，但是因为队伍拉得比较长，后来也多次分队，估计好多人都没有听到自己点的歌，抱歉抱歉。音响声音有点大，两天下来耳朵多少有点聋。

2.准备了一些感情建设的活动，也跟老板商量了，可惜第1天扎完营之后时间太晚了，大家也筋疲力尽，所以没有进行。准备的方式是在B板上搜索“计划 感建”。
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