这是连续第三次拉练了，基于山野精神，我们选择的依旧是最具挑战性及风景优美的线路，不同于前两次，今天最让我感动、印象深刻是林澍昀同学，她一直有一些恐高心理，在最后一个陡坡时开始很害怕，但好不容易下来之后（不让帮忙），她为了克服这种恐惧，战胜自我，又反复上下了3次，……，说实话，真的很让人钦佩！另外还有几点感受总结如下：
1.    装备很重要。因为凭借经常锻炼及户外活动，觉得用不了什么装备，今天就给我上了一课，首先推荐戴副手套，避免划破手指等；其次外套要穿耐磨的，避免树枝等损伤衣服。
2.    安全最重要。今天有位同学可能下山时撞到什么东西，足部轻度骨折，受伤是运动员最大的天敌，所以路上一定注意安全，锻炼也要循序渐进注意方法。
3.    科普一下医学小知识，创面消毒时以伤口为中心逐层向外，半径3-5cm，外层压内层1/3，不要来回涂抹，这里说的是清洁伤口，感染伤口是方向相反，但对于咱们一般是清洁伤口。
最后，希望我们参加活动不仅能够锻炼身体、玩的开心，也要注意安全，健康最重要！
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