【个人总结】
1. 出发前的准备
本次拉练是我第二次通过山野协会参加徒步活动，有了上次的经验，水、食物和装备的准备充分满足了徒步的需求。本次携带水2.1L，容器全部放在了登山包侧面的水杯仓中，携带的食物为6根香蕉和半斤牛肉。可能牛肉有点咸，最后14km左右的徒步活动消耗掉了约1.9L水。这样看，携带水的量也需要考虑与食物的配合。

本次活动我没有携带护膝，在八大处快速下山的时候，感觉到膝盖有比较大的压力。需及时购置，下次携带。

2. 雨雪天气
本次出发前北京有比较强烈的降雪，出发前一天雪已经停止，山上还有部分积雪。融雪使山路泥泞，部分路段十分湿滑，给攀爬和下降都增添了难度。在这些路段需要合理使用登山杖、借助周围植物和突出岩体借力。出发前我还是对雨雪天气的影响缺少心理准备。

3. 路线的了解和时间点的把握
本次拉练我觉得有两个时间点我把握得有问题。

一是减少衣物的时间。攀登好汉坡前队长提示适当减少衣物，我觉得向上攀登还有积雪温度较低，就没有及时减少衣物，在攀登好汉坡途中大量出汗。穿过好汉坡后，我难以忍受发热，又立即脱掉外套更换衣服。虽然没有因此感冒，但回想这些操作还是很不合适。

二是收起相机的时间。在登上本次徒步海拔最高点后，我看两步路感觉后续下降比较平缓，就手持相机想要拍摄，没有想到湿滑的泥面下降如此的困难。我没有准备快挂等配件，相机直接用腕带挂在手上，在用登山杖的时候相机还磕到了路边的岩石上。在没有快挂等专门准备的情况下，行进过程中还是不宜手持相机。

【押后辅助总结】
本次队伍人数较少，队长也及时在一些路口等待，绝大部分时间队伍都比较紧凑。因此，押后的工作也变得比较轻松。稍微需要注意的是，八大处游人较多比较容易走散，多亏了队长背的显眼的亮橙色的背包，总是能在人群中一眼找到他。
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