【个人总结】
1.出发前的准备
本次徒步前在好友的指点下，我做好了充足的准备，提前备齐了登山杖、登山鞋、登山包、雨衣等，带好了足量的水和食物，纠结了一下相机是否要携带最后还是装上了，用一个二十升的小登山包轻装上阵。提前几天适应过了新的登山鞋，登山包的背负系统的效果好得让我吃惊，还根据以前长跑的经验带上了压缩绑腿，在这些装备的帮助下，比较轻松的完成了本次拉练活动。活动后除了脚上磨起了一个小泡、第二天大腿略有酸痛之外无任何不适。
结束后清点本次20km拉练我消耗了1.8L左右的水。除了插在水杯仓的两瓶水，我的其他几瓶桶装水放在了包的底部，给行程中取水增添了一些难度。以后要考虑带大瓶的桶装水或者购置水袋。
途中我把一根登山杖借给了其他人，只用了一根登山杖。偷瞄其他人作业感觉说登山杖用法不规范的可能就是在说我。后续需要学习一下登山杖的用法。我的登山包有收束登山杖的绑带，但是Z杖拆卸并不方便，直接绑在登山包上又有些碍事，着急购置，缺少整个登山装备系统的认识和思考。

2.地图的使用
出发前并没有深入学习两步路的用法，只会打开看一下路线，应该还有很多便捷实用的功能需要学习。
看地图的水平需要提高，两步路上的地图已经有等高线等信息，但看地图时并没有把眼前的地形和图上的路线结合在一起，方向感比较差，在特殊区域定位失效时就几乎抓瞎，距离感也比较差，偏航比较大的时候才意识到真的偏航了。看图找路相关的技能需要练习和提高。

3.对徒步的认识
这是我第一次参加山野协会的活动。之前仅有一次和同学珍珠湖徒步的经历，那一次准备很不充分，整个过程都比较随意。本次徒步活动中，早上6:00集合，6:03即出发，协会严守时间让我大受震撼。
本次徒步中出现了前队与后队脱节的情况，而且后队偏离了原定路线，在后队没有路线的条件下，我没多想就看着两步路开始找路，期间大家无条件信任我的判断，依旧保持着轻松愉快的氛围，所幸和前队顺利会和。现在才认识到徒步活动团队性很强，通力合作才能尽可能消除可能的风险。
而我在没有经验、没有认识到偏航问题严重性的时候就兀自开始进入路线的角色，实际上是不够对团队负责的做法。

【押后辅助总结】
1.押后的体力
准备会队长进行分工安排时说体力好的同学可以担任押后，我自恃平时有锻炼习惯，就主动去承担了押后相关的工作。徒步结束后，我推测所谓押后体力消耗大可能是由于押后不能按照自己个人习惯的速度行进，节奏多次被打乱更容易疲惫；押后休息时间较短，在休息点坐下没多久队伍就再次出发。
在押后的途中我尽量减小步幅提高步频，尽可能抓住途中行进速度较慢的间隙简单休息，比较轻松的完成了全程22km。

2.押后的职责
行进中队伍拉得很长，几位押后一起收拢了行进较慢的几名同学形成了后队，后续出现了后队与前队脱节的现象，并且出现了后队与前队失联并偏航的情况。建议在押后中也安排熟悉路线工作的同学。

3.押后的快乐
一路上陪着行进稍慢的同学，甚至还有机会分担一点行李，守护他人的责任感油然而生，同学们的信任和依赖就是押后的幸福。
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