周一参加耐力训练，在B组跟着阿水变速跑，后面两组没跟上，落后了近百米。跑步时小腿后面非常疼，像抽筋一样，到第二天还有很明显的疼痛感。于是周二去趟校医院，医生告诉我是跟腱劳损，要减运动量。所以，周三的耐力训练我没有跟着队伍，自己一个人在跑道外圈慢跑，希望能保持一下体力，但是心里对体力考核很没底。
综合训练和力量训练还是像以前一样，腹部力量和上肢力量不足。经过四周的训练，腹部力量和上肢力量有些提升，但不是很明显，感觉这两项真的需要长期训练才能有效。
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