个人总结：这是第一次背着22公斤的东西爬一千三百多米的山。能爬上来已经是超出了自己的想象。有以下几点感悟吧：
一是一定要学会检查装备的好坏，第一次使用登山包，只检查了登山包的腰带。看到腰带完好，以为包是好的，结果在爬山的过程中，才发现胸带有问题，导致两个肩膀直接受力，肩膀到现在还有点酸痛……吃一堑长一智，举一反三，下次一定会仔细检查装备的完好性。
二是爬山尽量带上面巾和头巾。到山上会出大量的汗，再受阴冷的山风一吹，很容易冻到。而面巾会很好抵御山风~所以面巾、头巾也是很重要的装备。
三是可以带一壶热水（注意热水壶的安全稳定性，别在路上把水洒出来了）。在山上吃午饭的时候才发现热水的重要性，所以感觉那个带热水壶的小姐姐是一个智者。
四是在爬山的过程中，才发现脚踝的力量的重要性。爬升过程几乎直是不停提踵的过程，所以在日常训练中，一定要认真训练，每一个训练都是有其现实意义的。
总而言之就是有备无患，只有准备充足了才能应对突发的各种情况。
押后辅助总结：这次是押后辅助，只帮了小野马一点点……下次要认真点担负起自己的责任了。
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