训练情况：
本学期由于队里学期初调整了训练时间，周二晚上的力量训练与课程冲突，导致一整个学期都没有跟队一起进行力量训练。自己偶尔会找一些零星的时间做一下力量训练，但总体来看不够系统不够规律，直接导致力量水平上相较于上学期会存在一定程度的下降。攀爬训练方面，由于本学期学业、社工比较忙，和队伍一起训练的次数比较少，往往是自己另外找时间补训练。另外，4月份以及5月底开始到现在，因为校庆、学业、课题组、自身伤病等原因，训练出勤少。整个学期下来，只能说维持了基本的攀爬水平吧，在技术短板、身体素质等方面的提升较低。
总结反思：
1、本学期的课程是按照上学期的训练安排错开选的，但训练安排调整后就比较被动，未来如果遇到这种情况最好提前做好沟通协调。
2、本学期的其他事物以及一些个人原因导致训练不够系统、规律，对提升个人攀岩能力、建立队伍感情造成了一定影响。
3、如果真正想要提升攀爬水平，还需要在自身短板多下功夫，核心力量、平衡线的技术、柔韧性等短板提升不够；近期的攀爬对勾脚动作的掌握有了一定提升。
4、合理热身、训练，保护身体避免伤病。5月份由于4月爬的比较少，刚闲下来就爬得比较多强度比较大，伤到了左肩膀以及右手中指的老伤；同时也因为一些其他伤病，影响力训练。
其他方面：
虽然很多人都内涵我本学期跟队训练不多，但以我和大家一起攀爬的感受，大部分队员对于自己动作的研究还不够深入。过于关注是否能过线或单纯抓到某个点，而缺少对于动作本身发力模式和技巧以及具体完成情况的关注；总是认为自己没力，或者不够长，就比较轻易地放弃某个动作或者线路，缺少运用技巧、技术弥补身体天赋的信心和意识。有些队员可能会觉得在岩馆的时候，我会比较push他们，多去尝试/磕某一个动作或线路，我觉得在这个阶段注重提升技术技巧会是比较科学合理的选择。所以还是希望大家多给自己的动作录视频，然后分析每个动作的发力模式，感受发力技巧。在岩馆攀岩的时候，多主动找其他人交流动作，会对提升自己很有帮助。yysy，大家在群里水得挺欢乐的，但在岩馆我觉得交流还是不够充分。
最后，能有一个攀岩队这样的集体，确实令人非常的开心。从这两个月开始，有点掰着手指头数自己在清华还能苟多久过日子的感觉了，也会更加地珍惜和大家的这份缘分。
下学期就没课了，好好攀岩，干他妈的。
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修改:ysk14 FROM 183.172.64.*
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