集训5周了，跑步还是一如既往地慢。感觉夏训过得比冬训更快，可能是因为夏训时的天气比冬训要好一些吧。经过夏训之后爬升的能力有所增强，爬阳台山没有那么累了，但是跑跑步和核心还是比较弱。之后还需要加强。夏训还认识了不少老队员和新伙伴，留在山野是因为人，确实是这样的，这也是选择山野而不去商业队的理由。
夏训主要是在爬阳台山，可以很好地锻炼负重爬升的能力，但是阳台山的路比较好走，高原上的路况些许不会这么好，个人感觉东胡林那边从西大尖往千军台下撤的一段路比较陡，可以用来训练陡坡下降的能力。
黄河石林越野跑事故让人痛心，明明是经验丰富的顶级跑者还是出事了，我认为原因可能是缺少预判一味向前跑，在没有保暖衣物和雨具的情况下看到阴天就不能置之不理，应该具备预判风险的能力，不能等到风险来了才撤，去年冬天面对灵山的大风下撤就是明智的选择。户外需要充足的准备和谨慎的决策。
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