周一——耐力训练
科考测试，就跟着跑跑。中间不舒服，休息了几段时间。罗老板太强了，休息后也只能跟着他跑三四圈，然后只能减速。

周二——综合训练
请假。

周三——爬楼
负重25.3kg，25趟，用时1h50min。相比第一次爬楼，真的有明显的进步，包括包打的更舒服，节奏更稳定。

周三——保护认证考试
流程标准化，记住细节。

周五——高原病讲座
上哈巴以前，听过一次，所以没有去。和大哥一起约了游泳。感觉自己耐低温的能力又降低了。

周六晚上——阳台山野营
晚上六点，吃了晚饭才从学校出发。一个人骑车到达鹫峰东门，然后开始爬山。爬了一段路，天就黑了。到半山腰，遇见甘老师带队的夜行小队，之后一起上山，得到了大家的热烈欢迎。简单吃点东西，然后就是漫长的总结会。在山野，大家都会有很多经历可以分享，这样的氛围就很棒。
周日上午，自己跑山下去，实现了1km/10min的配速。

工作日早上——挂绳
男生线、女生线，换着来。不急不急，总能过的。
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