周一
跑圈，腿没有从昨天拉练恢复过来，请假。听说是差速跑还挺有意思，可惜。

周二
综训，感觉单块肌肉的动作一次做三组难以保证质量，应该交替完成。

周四
继续爬楼，无情的爬楼机器

周六
拉练，感建，吃得比在学校好多了。

这周训练更注意休息，但因为学业更忙，也没咋恢复。
--
FROM 183.173.129.*