周一跑步训练没啥问题，感觉这种队尾追队首的变速跑比上周自己变速跑好玩，但强度没有自己跑那么大。不过不去慕峰了不用给自己练的那么累，要可持续。周二综合训练风格又变了，减少数量也减少间隔时间，不管怎么说综合训练总是让自己全身都累的项目，每次都需要咬牙坚持，挺好。周四爬楼特意穿上了护膝，不管怎么说，不能用膝盖作为代价，大不了爬的时候累点。不过这次相对上周，负重没加，爬起来稍微舒服了点。这周爬墙终于过了登山线，之后早上可以不用5点半就起来了。现在早上可以练练女生线，练练动作，比较随意了。
--
FROM 58.200.235.*